ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಉರಿಯೂತವು ರಾಕ್ಷಸನಾಗಿರಬಾರದು. ಅದು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ಅದು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ಮಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ತಮಾ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕುರುಡುತನ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಯಶಃ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗ, ಉರಿಯೂತವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಡಿಲವಾದ ಫಿರಂಗಿಯಂತೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಸರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು “ಹೈಜಾಕ್” ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ರಕ್ತದಿಂದ ಹರಡುವ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ಗಳಿವೆ. ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (CRP) ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್ -6 (IL-6) ನಂತೆ. CRP ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್-6 (IL-6) ಒಂದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು B ಜೀವಕೋಶದ ಪಕ್ವತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ICU ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ICU ಪ್ರವೇಶದ ಮೇಲೆ ಸೀರಮ್ CRP ಯ ಎತ್ತರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಡಾ ಮೈಕೆಲ್ ಗ್ರೆಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿಆರ್ಪಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 42 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ IL-6 ಹೊಂದಿರುವವರು 69 ಶೇಕಡಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು 49 ಶೇಕಡಾ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ ಮೈಕೆಲ್ ಗ್ರೆಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ / ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್: ಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು (ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು) ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ
ಊಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಡಾ ಗ್ರೆಗರ್ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ IL-6 ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ (ಸೌಂತ್) – ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅರ್ಧದಿಂದ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎಚ್ಎ). EPA ಮತ್ತು DHA ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada