ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು 4,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಇಡೀ ದಿನ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಇದು ‘ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ’. ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ‘ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಂಬುಗಳು’ ಎಂಬ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ನೀವು ಬಲಿಯಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಬಾ! ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕುರುಡರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸೂಪರ್‌ಫ್ರೂಟ್ ನೀಡುವ ಗುಪ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಮರೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಖ್ಯಾತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ಅವರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತದಂತಹ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ಸತ್ಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಅದ್ಭುತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಒಂದು ಕಪ್ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು (ಸುಮಾರು 225 ಗ್ರಾಂ) ಸರಿಸುಮಾರು 105 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ರಸವನ್ನು ಗುಟುಕು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ).
ಈಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು ಏಕೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಉತ್ತಮ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್:
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ನೀವು ತಾಜಾ ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ:
ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದೆ, ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ:
ಮಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
