ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ವಯೋಸಹಜ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇದ್ದಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಷ್ಟೇ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ.ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹದಿಯರೆಯ ಹಾಗೂ ಅದು ದಾಟುವ ಸಮಯ ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಣ್ಣಿನ 20ರ ಹರೆಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯೂ ಹೌದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಂದರವಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ 20ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ: ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ನಂತರ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಧಿಕ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ – ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಳುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಆಕರ್ಷಕ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 20ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವು 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವೆ BMI ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ 20ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಜೈವಿಕ ಚಾಲನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆನೀವು 22ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಸೊಂಡ ನೋವು, ಕಾಲು ಓವು ಹೀಗೆ ಇದರ ಸೆಳೆತ ಬಹಳ ಭೀಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಿಂದಾಗಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು “ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಉತ್ಪಾದನೆ” ಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತಗಳು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತವೆ.ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada