ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

 

ಜೀವನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮರೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಜಮಾನರು. ಮನಸ್ಸು ನನ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆತ್ಮ – ಇದು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಾತ್ವಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಯನ್ನು ಆತ್ಮದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ‘ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹ’ ದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಾವು ಆತ್ಮಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದನೆಯ ಬಿಂದುಗಳು, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ‘ಸಂಸ್ಕಾರಗಳು’ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತ್ಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವು ಈ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳ ಒಡೆಯ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಾರ್ವಭೌಮತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾವು ಆತ್ಮ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯಜಮಾನ ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಹಳೆಯ, ಅಜ್ಞಾನದ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ: ‘ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಇಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ..’

ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಡೀಕರಣಗಳು, ಸಾಂಗತ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು-ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ

ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಹೊರಟುಹೋದರು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನು? ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತವೆ, ‘ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು…’, ‘ಇತರರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ….’

ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ – ‘ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ … ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ … ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ … ‘

ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೋಲು ಗೆಲುವು, ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ಎದುರು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗೀತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ಏನಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು – ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೈಫಲ್ಯ, ಮೋಸದ ಅಥವಾ ಅಸಹಕಾರ ಸಹಚರರು, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ – ಇದು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಿ.ಕೆ. ಸೂರ್ಯ ರಾಜಸ್ಥಾನದ ಮೌಂಟ್ ಅಬುನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರಹ್ಮ ಕುಮಾರೀಸ್ ಪ್ರಧಾನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

ಮಹೇಶ್ ಮಂಜ್ರೇಕರ್ ಬಂಧನದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ!!

Sat Feb 26 , 2022
ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಮಹೇಶ್ ಮಂಜ್ರೇಕರ್ ಅವರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಎಫ್ಐಆರ್ ದಾಖಲಿಸಿದಾಗ ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿದರು. ನಿರ್ದೇಶಕರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮರಾಠಿ ಚಿತ್ರ ನಯ್ ವರಣ್ ಭಟ್ ಲೊಂಚಾ ಕೋನ್ ನಯ್ ಕೊಂಚಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿ ಎದುರಿಸಿದರು. ‘ಅಪ್ರಾಪ್ತ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಶ್ಲೀಲ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು’ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕರ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, […]

Advertisement

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial