ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಝೂನೋಟಿಕ್ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಭಾರತಕ್ಕೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ – ಎರಡೂ ಕೇರಳದಿಂದ.
2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಜ್ವರ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ)
ನೀವು ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಜಲಸಂಚಯನದ ಹೊರತಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪೌಷ್ಟಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
“ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.b
ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮಸೂರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಆಹಾರಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕದಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಮಸಿನಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಅನಮ್ ಗೊಲಾಂಡಾಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಂಕಿಪಾಕ್ಸ್ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಪಾತ್ರ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಲಸ್ಸಿ, ಚಾಸ್, ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವೇಗದ ಗತಿ,” ಗೋಲಾಂಡಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಝೆನ್ ಮಲ್ಟಿಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಪ್ರಿಯಾ ಪಾಲನ್, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಒಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೇಯಿಸದ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಮಾಂಸದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೃದುವಾದ ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. “ಪಾಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಂಗನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪಾಲನ್ ಅವರು:
– ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲೀಕ್‌ನಂತಹ ಕರುಳಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪನೀರ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಶೀತಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
– ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪೀಚ್ ಮುಂತಾದ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
– ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸೋಯಾ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
– ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಸೋಡಾ, ಕೋಲಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೋಮಲ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
– ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳಾದ ಚಿಪ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
