ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಸಾವಿರಾರು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿವೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, 5 ರಲ್ಲಿ 1 ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಬೇಕೇ? ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಕೇಳಿರಬೇಕು ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ, UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಣೆ.
ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, UVB ಕಿರಣಗಳು ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿ ಆದರೆ UVA ಕಿರಣಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನೀಕಿಯರ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. UVB ಕಿರಣಗಳು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ 95% ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಇದು ವಾಟರ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಜುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ 40 ರಿಂದ 80 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಜಲನಿರೋಧಕವಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸವೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬಲ SPF ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಎಫ್‌ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌರ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸೌರ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಸೌರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಮಯ
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ
ದಿನದ ಸಮಯ
ಈ ಬೆಡ್-ಸೈಡ್ ಟೇಬಲ್ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಟಫ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ
ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಮುಂಜಾನೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 SPF ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು 50 SPF ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ. ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಣ ತ್ವಚೆಯಿರುವ ಜನರು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಶ್ ನೀಡುವ ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾವು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ
ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅವರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ದದ್ದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ತೇಪೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಲೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಬಳಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿನ್ನಮೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜ ಆಧಾರಿತ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
