ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹದಿನೆಂಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿರಬೇಕು, “ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ.” ನಿಮ್ಮ ಅವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಸ್ನೇಹಿತ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಫೂಲ್‌ಫ್ರೂಫ್ ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಿ, ಇದು ಯೋಗವಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುತ್ಪಾದಕನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸೋಣ. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಥದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗ್ಯಾಲ್ಸ್! ನಾವು ದಡಬಡಿದು ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರೋಣ. ಯೋಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿ. ‘ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ’ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತು ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ
ಹುಟ್ಟಿದ ಸಮಯದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
“ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಾವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು; ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ರುಚಿ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು , ಮತ್ತು ಅರ್ಥವು ನಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು, ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಕ್ಷರ್, ಹೆಲ್ತ್‌ಶಾಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಜವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೋಡಣೆಯ ನಡುವೆ ಇರುವ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳು
ಸಾಕ್ಷಿ ಧ್ಯಾನ್
ಸಾಕ್ಷಿ ಪದದ ಅರ್ಥ ‘ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು’ ಅಥವಾ ‘ಸಾಕ್ಷಿ’ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಯೋಗ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಕ್ಷರ
“ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಯಾವುದು ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲದೆ,” ಎಂದು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಕ್ಷರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವಿಗಥಾ ಧ್ಯಾನ
ಭಾವಿಗಥಾ ಪದದ ಅರ್ಥವು ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಜ್ವಾಲೆಯಂತೆ ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನೀರನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸಿದಾಗ, ಜ್ವಾಲೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾ ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಈ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉತ್ಪಾದಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ಧ್ಯಾನ, ತ್ರಾಟಕ ಧ್ಯಾನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
