ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರರಂಗದ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸಹ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ,
ಈ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಯೋಗವನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಅದರ ಪುರಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ನೀವೂ ಕೂಡ ಈ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ ಅಂಶುಕಾ ಪರ್ವಾನಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ದಿ
ತರಬೇತುದಾರ, ಇವರು ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ, ಆಲಿಯಾ ಭಟ್, ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಖಾನ್ ಮುಂತಾದ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
, ರಾಕುಲ್ ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್, ಅನನ್ಯಾ ಪಾಂಡೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂಶುಕಾ ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು “ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ” ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ನಂತರ, ಅಂಶುಕಾ ಅವರು ಕೇಳಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಜವೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ | ಆಲಿಯಾ ಭಟ್, ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಕೋವಿಡ್ -19 ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
ಯೋಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ
ಅನುಷ್ಕಾ ಹೊರಹಾಕಿದ ಮೊದಲ ಪುರಾಣ ‘ಯೋಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.’ “ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಿಂಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮೀಸಲಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯೋಗವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ
‘ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ’ ಎಂಬುದು ಅಂಶುಕ ಭೇದಿಸಿದ ಎರಡನೆಯ ಪುರಾಣ. ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಲ – ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರು ಮುರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.” ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯೋಗದ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಶೈಲಿಗಳು ಸೇತು ಬಂಧ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಅಥವಾ ಸೇತುವೆಯ ಭಂಗಿ, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
