ಮಕ್ಕಳಾದ ನಾವು ಪಾಪ್ಐಯ್ ದಿ ಸೇಲರ್ ಮ್ಯಾನ್ ಪಾಲಕ ಡಬ್ಬಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಛೋಟಾ ಭೀಮ್ ಲಡ್ಡೂಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಗ್, ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೂ ಆ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ಏಕೆ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು? ಇಂದಿನ ಮಹಿಳೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸರಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!
ಬಲವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 5 ಆಹಾರಗಳು
- ಪಾಲಕ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾಪ್ಐ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ! ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅಪಾರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾಪ್ಐಸ್‌ನಂತೆ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: Shutterstock
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
- ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ಗಳು
ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಆಟಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸರಿ, ಭಾರತದಲ್ಲಿರುವುದು ಒಮ್ಮೆ ಅದೃಷ್ಟದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ! ಬಾಜ್ರಾ, ರಾಗಿ, ಜೋಳ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಟ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನಿಯಮಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ತಿನ್ನಲು ಹೋಗಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಾದ B-6 ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: Shutterstock
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಕಾಡಿನಿಂದ ಕಲಿಯುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅಳಿಲುಗಳು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೆಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಓಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಹೋಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
