ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮಿಂಗ್, ಬಹುಶಃ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ‘ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿ’ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೇವಲ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು exergame ಕಾಣಬಹುದು. ‘ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ರೆವಲ್ಯೂಷನ್’, ‘ಇಎ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಆಕ್ಟಿವ್’ ಮತ್ತು ‘ಬೀಟ್ ಸೇಬರ್’ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. Xbox ಮತ್ತು Nintendo ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇಮಿಂಗ್ ಕನ್ಸೋಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಗೇಮಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಡ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಕ್ಸರ್‌ಗೇಮರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು” ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಮೇರಿ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಎರ್ಲಿ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಸಹ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸಾಮಿ ಯ್ಲಿ-ಪಿಯಪಾರಿ ಹೇಳಿದರು. . “ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವರು ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.”
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮಿಂಗ್‌ಗೆ ತೆರೆದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ವಿನೋದ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬೇಸರವಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅನುಗುಣವಾದ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಯೋಂಗ್ಜು ಹ್ವಾಂಗ್ ಹೇಳಿದರು. ಅಧ್ಯಯನವು 55 ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ 150 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಕ್ಸರ್‌ಗೇಮರ್‌ಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜಸ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಕಿನೆಕ್ಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಟಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್‌ಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಳೆಯುವ ಮಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಆನಂದವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವಿಧ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಿದರು. ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳ ಬೆಂಬಲದ ಗುಂಪು ಪರಿಸರವು ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
“ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಆಟವಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ” ಎಂದು ಯ್ಲಿ-ಪಿಪಾರಿ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಎಕ್ಸರ್‌ಗೇಮರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅದು, ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. “ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ವರ್ಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಯ್ಲಿ-ಪಿಪಾರಿ ಹೇಳಿದರು. “ಇದು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರಿಗೆ.” ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಕ್ಸರ್‌ಗೇಮ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
“ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ” ಎಂದು Yli-Piipari ಹೇಳಿದರು. “ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.” ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
“ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜನರು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ” ಎಂದು ಯ್ಲಿ-ಪಿಯಪಾರಿ ಹೇಳಿದರು. “ಈ ಆಟಗಳು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.”
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
