ನಟಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯನಟ ರೆಬೆಲ್ ವಿಲ್ಸನ್ ತನ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ರೂಪಾಂತರದ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2020 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವಯಂ-ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ “ಆರೋಗ್ಯದ ವರ್ಷ” ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಅವಳು 34.9 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಕನ್ನಡಿ.ಕೋ.ಯು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
42 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಕಠೋರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವು ಮೇಯರ್ ಮೆಥಡ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಭಾಗಶಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆಹಾರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
‘ಪಿಚ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್’ ನಟಿ ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಊಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ತರಕಾರಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ವರದಿಗಳು .
ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಊಟದ ಎರಡು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು ಮೀನು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಎರಡೂ ಅಲ್ಲ), ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗೆ. ಆಹಾರವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಯೋಜನೆಯು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಟಿ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಪ್ರತಿ 40 ಬಾರಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
