ಸ್ವಯಂ-ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಭಾಗ್ಯಶ್ರೀ,ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳ ಗ್ಲಿಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಂಗಳವಾರ,ನಟಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಅವರು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕಪ್ಪು ತೊಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಗುಲಾಬಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು,
ಭಾಗ್ಯಶ್ರೀ ಕ್ಲಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಲು ಚಾಚುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಹ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.
“ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.10/12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಡೆಯೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು,”ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಭಾಗ್ಯಶ್ರೀ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವಳು ಚಾಚಬಹುದಾದ ಹಗ್ಗದ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತನ್ನ ಶೂಗೆ ಕಟ್ಟಿದಳು. ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿದಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 10-12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಭಾಗ್ಯಶ್ರೀ ಅವರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ,ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈನೆ ಪ್ಯಾರ್ ಕಿಯಾ ಮತ್ತು ಜನನಿ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಭಾಗ್ಯಶ್ರೀ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
