ನೀವು ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹವಾಮಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ನಾವು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಮುಂಬರುವ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸಿ:
SPF ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಇದ್ದ ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಾಗಿ ಪುನಃ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ‘ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್.’ UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾಕಬೇಡಿ; ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬದಲಿಗಳು
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಂದ ದೂರ ಇರಬೇಡಿ
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಭಾರವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕನಿಷ್ಟ 30 SPF ಹೊಂದಿರುವ moisturizer ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ moisturizer ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, SPF ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಕಪ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಭಾರೀ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ. ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕವಾದರೂ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರಲು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಡೆದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತ್ವಚೆಯವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೋಪಿಗಳು, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಯುವಿ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉಡುಪುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳಿಗಿಂತ ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. UV-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಪುಗಳು ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
