ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮವು ತೇಪೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕಠಿಣ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ.
ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೀರತ್‌ನ ಜೀವನ್ ಶ್ರೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ಸಮಾಲೋಚಕ-ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ ಎಎ ಖುರಾನಾ ಅವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಬರಬೇಡಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತ್ವಚೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ದ್ವಾರಕಾದ HCMCT ಮಣಿಪಾಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ ಗುಂಜನ್ ವರ್ಮಾ ಅವರ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಮುಖ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. “ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ಯಾರಾಕ್ರೈನ್ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ,” ಡಾ ವರ್ಮಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
SPF ವಿಷಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ತ್ವಚೆಯ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವು 20-50 ರ ನಡುವೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಡಾ ವರ್ಮಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. “ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಸಾವಯವ ಸೋಪುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಛತ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ/ಸಾವಯವ ಸಾಬೂನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲೂ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲವು, ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ ವರ್ಮಾ ಹೇಳಿದರು.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕನಿಷ್ಠ ಮೇಕ್ಅಪ್
ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಕಪ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲೇಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಡಾ.ಗುಂಜನ್ ಸಕ್ಸೇನಾ ಮಾತನಾಡಿ, “ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಕಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮೊಡವೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಹವಾಮಾನ.” ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವಂತೆಯೂ ಸೂಚಿಸಿದಳು. ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಎಂದು ಡಾ ವರ್ಮಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ವಿವಿಧ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು; ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚು, ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, “ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಪಾದಗಳಿಗೆ ಯೂರಿಯಾ ಆಧಾರಿತ ಕೆನೆ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ವಿಕಿರಣಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯೂರಿಯಾ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ ವರ್ಮಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾವಯವ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್, ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
