ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು
ಭಾರತೀಯ ಉಪಖಂಡದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ನಿಂಬೆ ನೀರು/ನಿಂಬು ಪಾನಿ
ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
