ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಪ್ರಯಾಸಕರ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮರುದಿನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಂಬಲಾಗದ ಮಲಗುವ ಪರಿಕರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಟಾಪ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು:
ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸುಂದರವಾದ ಕಿಟಕಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಿರಿ. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಕರ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳು.
ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
ಕೊರೈ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಟಾಪ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಮನನೊಂದಿಸಬೇಡ; ನಾವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಈ ನಿದ್ರಾ ಪರಿಕರವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅವರು ತರುವ ಶಾಂತತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಪ್ಲಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ
ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳಿವೆ. ತೂಕದ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದ ನಯವಾದ ಪದರವು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು
ನೀವು ದಟ್ಟಣೆಯ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಶಬ್ದ-ರದ್ದು ಮಾಡುವ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಜೋರಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಕೂನ್ ಅಥವಾ ನಾಯಿಯ ಶಬ್ದಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನ
ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮಗಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನವಿದೆ. ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
