ಪ್ರಪಂಚದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯ CEO ಆಗುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ, Google CEO ಸುಂದರ್ ಪಿಚೈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ದಿ ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಪಿಚೈ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಡಿಆರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಿಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಈಗ ಅದು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, NSDR ಎಂಬುದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿರುವ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಎಂಬ ಪದವಾಗಿದೆ.
“ಮಾನಸಿಕ ಗಮನದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು” ಸಾಧಿಸಲು NSDR ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು NSDR ನ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧಕಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ನಾನು ಈ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ NSDRs. ಹಾಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ನಾನು YouTube ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, NSDR ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಅವು 10, 20, ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ”ಪಿಚೈ ಹೇಳಿದರು. ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ (NSDR) ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು NSDR ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಿವೆ: ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ, ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ (NSDR): ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ (NSDR): ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ.
NSDR ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜನರು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು NSDR ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಮೋಹನ.
ಸುಂದರ್ ಪಿಚೈ ಈ ಹಿಂದೆ ಸೋಮವಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಘಟನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಅವರು ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದರು, “ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಮಯ ಇದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಶಾಂತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ; ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓದುತ್ತೇನೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲ್. ನಾನು ಇತರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನೂ ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.” ಪಿಚೈ ಅವರು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಸೋಮವಾರದ ಮುಂಜಾನೆಯು ತನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪಿಚೈ ಹೇಳಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ವಾರದಲ್ಲಿ ತಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಮೊಟೊರೊಲಾ ಎಡ್ಜ್ 30 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸ್ಟೈಲಸ್ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋಲಿಯೊ ಕೇಸ್, ಹೊಸ ರೆಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಟ್ವಿಟರ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು
CIA ರಹಸ್ಯ ಕಣ್ಗಾವಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, US ಸೆನೆಟರ್‌ಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
