ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಂತರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ:
ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು.
ಮೆಮೊರಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:
ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹಳೆಯ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಮೊರಿಯ ವಿಧಗಳು:
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ: ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಕಳಪೆ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು:
- ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
- ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಸ್ಥಿತಿ
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಮತ್ತು ಮಲದ ಅಂಶಗಳ ಅಧಿಕ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ.
- ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನ – ನನಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲ.
- ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅನುವಂಶಿಕ
- ಅಹಂ, ಕೋಪ, ಭಯ, ಚಿಂತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
- ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ
- ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನ – ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ ಇದೆ
- ಅಹಂ, ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು.~ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಫವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು, ಜಲನೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
- ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರಿಸುವುದು.
- ಜ್ಞಾನಮುದ್ರೆ, ಮಹಾಪ್ರಾಣ ಧ್ವನಿ, ಭಾವನ, ಮಂತ್ರಗಳ ಪಠಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಯೋಗಮುದ್ರಾಾಸನ, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ, ಶಶಕಾಸನ, ಪಾದಸ್ತಾಸನ ಮುಂತಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
- ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
- ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ಮರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಸರ್ಗ ನಮಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಸುಪ್ತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
