ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ? ಹಲವು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು! ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಹಿ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಕಡೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ನೀವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬೆಂಕಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಇಂಧನ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸಿಡಿಟಿ ತುಂಬಾ ತೊಡಕಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ:
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರಾದ ವೈದ್ಯ ಶಕುಂತಲಾ ದೇವಿ ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಆಯುರ್ವೇದದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ-ಚೀಸೀ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅದು ವಿಷ ಅಥವಾ ‘ಅಮಾ’ವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ. – ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಆಮ್ಲೀಯತೆ
ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅಮಾ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು.” ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗಾಗಿ 5 ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು
ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ.ಶಕುಂತಲಾ
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು
ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
- ಅಜ್ವೈನ್ ಮತ್ತು ಜೀರಾ
ಒಂದು ಜಾರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆ (ಜೀರಾ) ಮತ್ತು ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಅಜ್ವೈನ್) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ ಶಕುಂತಲಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪುದೀನಾ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.” ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: Shutterstock
- ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು
ಕುಡಿಯುವುದು
ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜನರು ಬಳಸುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಮದ್ದು. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಶಕುಂತಲಾ ಕೂಡ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು “ಹಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ಆಸಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರಚಿಸಲಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಂಪಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಾವನೆ.”
- ಮೂಲಂಗಿ ರಸ
ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೇರು ತರಕಾರಿಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
