ನಾವು ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಫಿಟ್ ದಿವಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಟವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆಕೆಯ ಫ್ಲಾಟ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ದೇಹವು ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಮರ್ಪಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರಾಗಿ, ನಾವು ಅವಳ ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಜಿಮ್ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು!
ತನ್ನ Instagram ಫೀಡ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ದಿಶಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಅನುಯಾಯಿ. ಅವಳ ದೇಹವು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ತಾರೆ ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ಅವರಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ದಿಶಾ ಪಟಾನಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಸೂಪರ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಿ
ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ಕಾರ್ಡಿಯೊದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಇತರರು ಸರಳ ಜೇನ್ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕೆಯ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಟ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ದಿಶಾ ಮಿಂಟ್ ಲುಕ್‌ಗಿಂತ ಫ್ರೆಶ್‌ ಆಗಿರುವ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ ಅದೇ! ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಜನರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ
ದಿಶಾ ಪಟಾನಿಯ ನಯವಾದ ಕಾಲ್ಚಳಕವು ಗುಪ್ತ ಪ್ರತಿಭೆಯಲ್ಲ, ಅವರ ರಾಕಿಂಗ್ ಐಟಂ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಟೆಗಳ ದಣಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೃತ್ಯವು ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಕೂಡ! ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಷನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ದಿಶಾ ಕಾಲನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ:
