ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಮ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ನಂತರದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವವರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಬಹು-ಮಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಐಶ್ವರ್ಯ ಸಂತೋಷ್ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಆಮ್ಲಾ, ತುಪ್ಪ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತ್ರಿಫಲ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು:
ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಿದೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂತೋಷ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾ ಸ್ವಭಾವತಃ ಚಕ್ಷುಷ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ತ್ರಿಫಲ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ರಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಪಿತ್ತ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಕ್ಷುಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
