- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್‌ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಲ್ಮನ್
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ! ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರವಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಗದಿತ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸತುವು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
- ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಿವಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕಚ್ಚಾ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
