ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಮತ್ತು ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ 13 ರ ವಿಜೇತ ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ಶುಕ್ಲಾ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹಠಾತ್ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು.
ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತರುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೃದಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ತೀವ್ರ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಾದಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ಹೃದಯಾಘಾತವು ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆನೋವಿನಿಂದ ನರಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದರೂ, ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉಸಿರಾಟ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು: ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಂಬಾಕು, ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡ್ರಗ್ಸ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗವು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಂಬಾಕು, ಸಿಗರೇಟ್, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು: ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತಲಾಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಜನರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೌರಾನಾ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್ ನಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಲವಾರು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ/ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಆದರೆ ಗಾಳಿಯಾಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ: ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
- ದನದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ದ್ವಿಗುಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುಪ್ತ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. . ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
