ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ.
ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿರಬಹುದು!
ಇತ್ತೀಚಿನ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಮಗ್ರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಡಾ ನಿಕೋಲ್ ಲೆಪೆರಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಬರೆಯುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ”
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ) ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಅತಿಯಾದ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಡಿಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
“ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಪರಿಹಾರ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲ. ಅಧಿಕೃತ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೂರು ಅಲ್ಲ,” ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?
ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಸುತ್ತಲೂ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ ನಿಕೋಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- “ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು
ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳ
ಇದೀಗ ಸೌಂಡ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಲು. ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.”
- “ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ನನಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಇದೀಗ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
- “ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?”
ವಾತಾಯನ ಎಂದರೇನು?
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ಕೇಳುಗನು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಗಾಳಿಯಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಳುಗನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
