ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡುವುಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಸಭೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೇಗದ ಗತಿಯ ನಗರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಿಡಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ಪರಿಹಾರವೇನು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾದ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪವಾಡ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎರಡೂ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ತಳದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಸರಿಯಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
