ಶಾಖ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ! ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತೆಂದರೆ, ‘ಕೂಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್’ಗಳ ರಾಣಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಶಿಕಾಂಜಿ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ನೀರು, ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೊರೆಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುವ 5 ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ!
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು HealthShots ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಶಿವಾನಿ ಕಂಡ್ವಾಲ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ, ನ್ಯೂಟ್ರಿವೈಬ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಕಂಡ್ವಾಲ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೀರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮಗು!
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 5 ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರತಜ್ಞ ಕಂಡ್ವಾಲ್ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತಕ
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ಹಸಿರು ಮಾವಿನ ರಸ (ಆಮ್ ಪನ್ನಾ)
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು
ಪಾನೀಯಗಳು
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ, ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆಮ್ ಪನ್ನಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಈ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆಮ್ ಪನ್ನಾ ಮಾಡಿ! ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: Shutterstock
ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಕಂಡ್ವಾಲ್, “ಆಮ್ ಪನ್ನಾ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.” ಆಮ್ ಪನ್ನಾ ಎಂಬುದು ಬಲಿಯದ ಹಸಿರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೀರಿಗೆ, ಪುದೀನ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಲ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ? ಆಮ್ ಪನ್ನಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ನಾರಿಯಾಲ್ ಕಾ ಪಾನಿ)
ಒಳ್ಳೆಯ ಹಳೆಯ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ನಾರಿಯಲ್ ಪಾನಿ ಕೂಡ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮತೆಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ, ಅಡಿಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವು ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಓದಿ:
ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಯೇ? ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಿಲ್ಲದ ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನರಿಯಾಲ್ ಪಾನಿಯು ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಸ್ಟೋನ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ಬೇಲ್ ಶರ್ಬತ್)
ಬೇಲ್ ಶರ್ಬತ್ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳ ಪೀಚ್ ಪರಿಮಳದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಹಣ್ಣು ಕೂಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು. ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಕಂಡ್ವಾಲ್ ಅವರು, “ಬೀಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತು ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.”
ಬೇಲ್ ಹಣ್ಣು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಲ್ ಶರ್ಬತ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಶೀತಕವಾಗಿದೆ.
- ಸಟ್ಟು ಪಾನೀಯ
ಸಟ್ಟು ನಮ್ಮ ದೇಸಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಶೀರ್ವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಸತ್ತು 65 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 20 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀರು, ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
