ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಕುಂದ್ರಾ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ವೈನ್‌ನಂತೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಈ ಬಿ-ಟೌನ್ ಮಮ್ಮಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ!
ಈ ಬಾರಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಟಿ ಮೂರು ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಶಿಲ್ಪಾ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ-ಸ್ಪಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಶಿಲ್ಪಾ ತನ್ನ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ನಡೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಅವಳು ಕೇಕ್ ವಾಕ್‌ನಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಾಗುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಳು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ, “ಏಕತಾನತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಯಾವುದೇ ದಿನಚರಿಯು ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಡಿಮೋಟಿವೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವ ಬದಲು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿದ್ದೇನೆ.”
ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಯೋಗದ ಕಟ್ಟಾ ಅನುಯಾಯಿ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: Instagram/ Shilpa Shetty
ಯೋಗದ ಮೇಲಿನ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾ, ಶಿಲ್ಪಾ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, “ನಾನು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಸನಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ, “ಯೋಗ ಸೇ ಹಿ ಹೋಗಾ!”
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಶಿಲ್ಪಾ ಗತ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಂಜನೇಯಾಸನ ಮತ್ತು ಬದ್ಧ ತ್ರಿಕೋನಾಸನ ಸೇರಿದಂತೆ ಯೋಗಾಸನಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಈ ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ಕೆಲವು ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ,
ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
