ಎಲೆಗಳ ಕಲರವ, ಮರಗಳ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ರಭಸವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು lsquo;ನೈಸರ್ಗಿಕ rsquo ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ; ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ಒಂಬತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಂಗಳವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಡಿನ ಸ್ನಾನದ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ಲೋಧಿ ಗಾರ್ಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀಪಿಕಾ ಶರ್ಮಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು.
ನಾನು ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಸಾಂನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ನಿಜವಾಗಿತ್ತು. ಅದು ನೋಯ್ಡಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು, rdquo ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು rsquo; 2019 ರಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶರ್ಮಾ ವಿವರಿಸಿದರು. ಶರ್ಮಾ ಅವರು ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಇಂಡಿಯಾದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019 ರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲ್ಮಾ ಲೋಧಿ ಗಾರ್ಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಿದಳು
ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದು rsquo ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಮಂಗಳವಾರ ನಾವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನಡಿಗೆಯು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬಿದಿರಿನ ಚಾಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರು. ಪಕ್ಷಿಗಳ ಸುಮಧುರ ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಚಳಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಶರ್ಮಾ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾರ್ಡನ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅವರು ಇಡುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದರು.
ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ldquo ಇಲ್ಲ; rdquo ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ; ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಹಲವಾರು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಕೇವಲ ಮರವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
