ನೀವು ಸೋಡಾ ಪಾಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಸರಿ, ಎರಡೂ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಳಿಗಳು, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 7 ಪಾನೀಯಗಳು
- ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು
ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದವರಿಗೆ,
ದಂತಕವಚ
ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಪದರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
“ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತದಂತಹ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ಲೇಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ, ”ಎಂದು ಲಕ್ನೋದ ಕಿಂಗ್ ಜಾರ್ಜ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ.ಅಂಜನಿ ಕುಮಾರ್ ಪಾಠಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಶಾಟ್ಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
- ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳು ಶೂನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆತ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೇವಲ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ
- ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಧಾರಿತ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೋಡಾದಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. “ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಕಡಿಮೆ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದಂತದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಶ್ವತ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, “ಡಾ ಪಾಠಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಓದಿ:
ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇದ್ದರೆ ಹೀಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ
- ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ
ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಾದರೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. “ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಾಗಿ, ಚಹಾ, ಐಸ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,” ಡಾ ಪಾಠಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮದ್ಯ
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾಟಲ್ ನೀರು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಆಮ್ಲೀಯ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು
“ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಳಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಪಾಠಕ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆ ಸಂತೋಷದ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
