ಆಯುರ್ವೇದವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದೆಹಲಿ-ಎನ್‌ಸಿಆರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಭಾರತೀಯ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೆಹಲಿಯು ಇಂದು (ಜುಲೈ 25) ಸಣ್ಣ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೋಡ ಕವಿದ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲಿದೆ.
ಮಳೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೀರು ನಿಲ್ಲುವುದು. ಇದು ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಚಿಕೂನ್‌ಗುನ್ಯಾ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಳೆಗಾಲವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.
ಮೇದಾಂತ-ದಿ ಮೆಡಿಸಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಎಚ್‌ಒಡಿ ಡಾ ಜಿ ಗೀತಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಸರಿನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,” ಡಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. “ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಹೇಳಿದರು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು (ಸೌಂತ್) ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಇಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂತ್ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು; ಇರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರ,” ಡಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಫಂಗಸ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ,” ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಚಿನ್ನದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದರು – ಅರ್ಧ ಕಪ್ ,ಇಲ್ಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೆಕೆಂಡ್ಸ್, ರಾಜಧಾನಿಯ ಚೌಧರಿ ಬ್ರಹ್ಮ ಪ್ರಕಾಶ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಚರಕ್ ಸಂಸ್ಥಾನದ ಡಾ ಪೂಜಾ ಸಬರ್ವಾಲ್. “ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಗಂಟಲು ನೋವು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗಲು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಣಸು (ಕಾಳಿ ಮಿರ್ಚ್ 10), ಶುಂಠಿ (ಅಡ್ರಾಕ್ ಅರ್ಧ ಇಂಚು), ತುಳಸಿ (10 ಎಲೆಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು) ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು. ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ದಿನವಿಡೀ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು. ಒಬ್ಬರು ಮೂಲೇತಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು, “ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಡಾ ಸಬರ್ವಾಲ್ ಹೇಳಿದರು. “ಆಯುರ್ವೇದವು ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು – ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ,” ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
