ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ ಕಹಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದು

ಕಹಿ ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾಗಲಕಾಯಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಚರ್ಮದ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯು ಕರೇಲಾ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿ ಕರೇಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಈ ಶಾಕಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಲಕಾಯಿಯು ಅದರ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ವಿಧದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೋಟುಪಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹಾಗಲಕಾಯಿ – ೨

ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ – 1/2 ಕಪ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ – 2

ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ – 2

ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಉಪ್ಪು

ಆಮ್ಚೂರ್ ಪುಡಿ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ – 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು – 1 tbsp

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು – 1 tbsp

ಎಣ್ಣೆ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ವಿಧಾನ

– ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸೀಳಿ ಅದರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿದು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

– ತುರಿದ ಹಾಗಲಕಾಯಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

– 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತುರಿದ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ, ಆಮ್ಚೂರ್ ಪುಡಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

– ಮುಂದೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಪುಡಿಪುಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

– ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ತವಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತವಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತವಾದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

2. ಬಿಟರ್ ಸ್ವೀಟ್ ಡಿಲೈಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2 ಹಾಗಲಕಾಯಿ

2 ಹಸಿರು ಸೇಬು

1 ಸೌತೆಕಾಯಿ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

4 ಐಸ್ ಘನಗಳು

ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ವಿಧಾನ

– ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚಮಚದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಹಸಿರು ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

– ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಘನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

– ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು, ಸೇಬು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

– ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿ.

– ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಡಿಲೈಟ್ ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

3. ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಪರಾಠಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹಿಟ್ಟಿಗೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು – 1 ½ ಕಪ್.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀರು

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪ / ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು

1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಾಗಲಕಾಯಿ – ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)

ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ

¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಗರಂ ಮಸಾಲಾ ಪುಡಿ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಜೀರಿಗೆ

1-2 – ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ

¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ

½ ಕಪ್ – ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ

½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ – ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್

ವಿಧಾನ

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ತುಂಬುವ ತಯಾರಿ

– ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ

– ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಜೀರಿಗೆ, ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕಿ.

– ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಅರಿಶಿನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಗರಂ ಮಸಾಲಾ ಸೇರಿಸಿ

– ಈಗ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಒಣಗಿದ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೈಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಪರಾಠಾ ತಯಾರಿ

– ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪರಾಠಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

– ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೊಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಾಠವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಠಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತವಾದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪುದೀನಾ ರೈಥಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

4. ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹಾಗಲಕಾಯಿ – 3

ಈರುಳ್ಳಿ – 2 (ಮಧ್ಯಮ)

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ – 2 (ಮಧ್ಯಮ)

ಸೆಲರಿ – 1 ಮಧ್ಯಮ

ಹುರಿದ ಚನಾ ದಾಲ್ – 25 ಗ್ರಾಂ

ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು

ಎಣ್ಣೆ – 1 tbsp

ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀರು

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು

ವಿಧಾನ

– ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಚನಾ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

– ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹುರಿಯಿರಿ.

– ಇದಕ್ಕೆ ಚಾನಾ ದಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

– ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಈಗ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.

– ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ನಿಂದ ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

Please follow and like us: