ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನ ಬೇಗನೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನ ಕರಗಿಸಲು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನ ತಡೆಯಲು ನೀರು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿದ್ರೂ ಹಲವರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನ ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನ ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್’ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.11,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು, 30 ವರ್ಷಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಡೇಟಾವನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್’ಗೆ 135 -146 ಮಿಲಿವೇಲೆಂಟ್ಗಳು. 142ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.ಯುಎಸ್ ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿಸ್ ಫಾರ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್, US… ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15.5 ಕಪ್ (3.7 ಲೀಟರ್) ದ್ರವವನ್ನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11.5 ಕಪ್ (2.7 ಲೀಟರ್) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
