ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ Instagram ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಎಂದು ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ ಕ್ವೀನ್, ಮಲೈಕಾ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಯೋಗವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಮನೋಭಾವದಂತೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕೆಲವು ಸಂತೋಷಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನೋಡದ ಹಾಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ಸರಿ, ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಲೈಕಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಮಲೈಕಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದರಿ ಅಮೃತಾ ಅರೋರಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಜನವರಿ 31 ರಂದು ಅಮೃತಾ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವಾದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಸಹೋದರಿ ಜೋಡಿಯು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿ ರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.
ಸೋದರಿ ಮಲೈಕಾ ಮತ್ತು ಅಮೃತಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಬಟಾಣಿಗಳಂತೆ. ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: ಫೇಸ್ಬುಕ್/ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ
ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ 46 ವರ್ಷದ ದಿವಾ ತನ್ನ ಆರಾಧ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಮೃತಾ ಅರೋರಾ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನವಳು.”
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅಮೃತಾ ಮತ್ತು ಮಲೈಕಾ ತಮ್ಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸೈಡ್ ಫುಲ್ ರೈಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರ ಮುಂದಿನ ನಡೆಯಂತೆ, ಸಹೋದರಿ ಜೋಡಿಯು ಕೇಕ್ ವಾಕ್‌ನಂತೆ ಬಾಗಿದ ಲೆಗ್ ರೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
