ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿವಿಧ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅವರು ಆಟವಾಡಬೇಕು, ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಊಟದ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ!
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಗಿಣ್ಣು
ಸೂಪ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟಿನ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕರಗಿದ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ.
ಧಾನ್ಯಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಆವಕಾಡೊ
ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇಡೀ ದಿನ ಬದುಕಲು ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್
ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಮೇಲೆ ಕರಗಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ.
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತೈಲ ಉದಾ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಸ್ ಉದಾ. ಹಮ್ಮಸ್
ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ, ಒಣ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೆರ್ರಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಬದುಕಲು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
