ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಳದ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದ ಪಾರ್ಸೆಲ್‌ನೊಳಗೆ ಇರುವ ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ ಅಂಗವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದರ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಸೇರಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳಂತೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಕಾಫಿ: ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ – ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪಾದನೆ.
ಓಟ್ಸ್: ಘನವಾದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅನುಗ್ರಹವಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಇದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು NAFLD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಲೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹರಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಘಟಿತ ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಸೊಪ್ಪಿನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್: ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ಭೀಕರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಬೆಟಾಲೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟೈನ್ಗಳಂತಹ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಫೈಬರ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಕ್ವಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ 9 ಮೂಲಭೂತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶದ ಪದರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಗತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಮುಳ್ಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮುಂತಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
