ಕುರುಕುಲಾದ, ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕಲ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯ, ಸ್ಮೂಥಿ, ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ-ಊಟದ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ ಡಾ ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್ ಅವರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದ್ದಾರೆ.
“ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ-ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಸ್ತಿ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು BPH, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲಸಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಂದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರಪದರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳೂ ಸಹ. ಸೇವಿಸಬಹುದು.”
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಯ ಅಥವಾ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
