ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೆರಡು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬ್ರೌನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಧ್ಯಾನವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನದ ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ನೀವು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು
ಧ್ಯಾನವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಧ್ಯಾನವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದರು.
ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಘಟನೆ
ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಘಟನೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು
ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನವು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರ ತುದಿಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.#
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಧ್ಯಾನವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವು, ಒತ್ತಡ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸ್ವಂತ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಧ್ಯಾನವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
