ಕೋವಿಡ್-19 ಈಗ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಸೋಂಕಿಗೆ ತುತ್ತಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸುಂಕ.
ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕೆಮ್ಮು: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆಯಾಸ: ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು: ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕೆಲವರು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು: ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಹಿರಿಯರಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟ: ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋವು: ಕೆಲವು ಜನರು ಕೋವಿಡ್ ನಂತರ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು
ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ 2 ತರಂಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋವಿಡ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳುಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕಾಫ್ಸಿಲ್ಸ್ ಲೋಝೆಂಜಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಮೈಲ್ಮೆಟಾಕ್ರೆಸಾಲ್ ಮತ್ತು ಡೈಕ್ಲೋರೊಬೆನ್ಜೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಳಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ. ಸೋಂಕು. ಕಾಫ್ಸಿಲ್ಸ್ ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಕೆಮ್ಮಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲರಾಗಬೇಡಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿದ್ರೆಯ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
