ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬಟ್ಟಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಸಹಜವಾಗಿಯೇ, ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ – ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ಹಳದಿ-ಚರ್ಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಹಸಿರಾಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಈಗಾಗಲೇ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.” ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂದು ರೆಬೆಕಾ ಬೂವಾ, MS, RD, LDN ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ-ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಆ ಪಿಷ್ಟಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬೂವಾ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮ್ಯಾಗ್ ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಸಾರಾ ಬೆಲ್ವಿನ್‌ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ: ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸರಿಸುಮಾರು 105 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 14 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಸೋಡಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುವ 120/80 ಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4,700 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಲೆರಿ ಅಗ್ಯೆಮನ್, ಆರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 470 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತಿಳಿದಿರುವ/ಅಪರಿಚಿತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಫೈಬರ್ ಅಂಶ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಎರಡು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು – ಲೂಸಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ.
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬ್) ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಎರಡನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು-ಮಿತ್ರ ಪ್ರೀಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ: “ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಂತಿದ್ದು ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅಗ್ಯೆಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಧಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಅಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಾನವರಿಗೆ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಸಂವಹನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ DNA ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು LiveScience.com ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ – ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಅಂಶವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ & ಫುಡ್ ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಜಾರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪೆಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅಗ್ಯೆಮನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅಂಶ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೇರಳವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬಿಸಿಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 1.3 ರಿಂದ 1.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ B6 ನ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಕಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶವಾದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿ: ಅವು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ನೊಶ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅಗ್ಯೆಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
