ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಂಟು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಿಮ್ಮ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಬಲವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
- pH ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿವೆ- ನೆತ್ತಿಯ ಕಳಪೆ pH ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೆತ್ತಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೊಳೆಯುವ ಮೃದುವಾದ ಕೂದಲು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆವಕಾಡೊ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಪಿಸ್ತಾಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
