ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪುರುಷರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ – ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಖಲಿತಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇಂದ್ರುಲುಪ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೋಳುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ-ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಅದೇ ಅನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬೋಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬೋಳುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಬಲಿಪಶುಗಳಲ್ಲಿ 60% ಪುರುಷರು. ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಿಂದಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳ ಆಯುರ್ವೇದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಲವಾರು ಮಹತ್ವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೆರಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗುರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಎನಿಮಾಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ದೋಷದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೂ ಇದೆ. ಪಿತಾದೋಷದ ದೋಷವು ಬೋಳು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಶಿರೋಭಯಂಗವು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿರೊಲೆಪಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯು ಲಿಂಪ್ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಫ್ಲಾಕಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹರ್ಬಲ್ ಹೇರ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಂತಹ ದಿನಚರಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕುದಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಯುರ್ವೇದ ಆಧಾರಿತ ಕೂದಲಿನ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಧಾರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಚಹಾದಿಂದ ಕೂಡ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಬೋಳುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಿಲಿಕಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಚಾನ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಇದೆ. ನೆತ್ತಿಯೊಳಗೆ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಇರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು ಬಿಡುವ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೀಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಟ್ರೋಟಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಪ್ಪ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಂಚಕರ್ಮದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಿತಾ ಪ್ರಧಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಧಾತು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಬೋಳುಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಿತಾ ಅಂಶವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಸ್ಯ ಕೂಡ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಧಾತು (ಬೃಮ್ಹಣ ವಸ್ತಿ) ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ವಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಎನಿಮಾ ಸೇರಿವೆ, ರಸಾಯನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.
ಪಿತಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಆಮ್ಲೀಯ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದು ಪಿತಾ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ಹಾಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಅದೇ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೋಯಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಲ್ಫರ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್-ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಬೋಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆಗಳು, ಮೊಸರು (ಮೊಸರು), ಅವರೆಕಾಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗರಂ ಮಸಾಲಾಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯೋಗ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಬೋಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಜ್ರಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಜ್ರ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಭಂಗಿಯು ಕೂದಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಆಸನವು ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಭುಜಂಗಾಸನ ಎಂಬ ನಾಗರ ಭಂಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಅದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಲೋಮಾ ವಿಲೋಮಾ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಉಸಿರಾಟವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತಂತ್ರವಾಗಿರುವ ಕಪಾಲಭಟಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಳು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಯೋಗವು ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
