ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಾಟರ್‌ಲೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಣ, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.
ಒಣ, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿದಾಗ, “ಟಿಯರ್ ಫಿಲ್ಮ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಟಿಯರ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಮೂರು ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತೈಲ (ಲಿಪಿಡ್) ಪದರ, ನೀರು (ಜಲ) ಪದರ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿನ್ ಪದರವು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಮುಂತಾದ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿತ್ರವು ಅಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಒಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಕು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಂಜ್ ಒಟ್ಚೆರ್, ವಾಟರ್‌ಲೂನಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ,
ಒಣ ಕಣ್ಣು
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಶುಷ್ಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನವು 52 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ – ಅಥ್ಲೀಟ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ಅಥ್ಲೀಟ್ — ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು. ಅಥ್ಲೀಟ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅಲ್ಲದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಎಂದು ಒಚೆರೆ ಹೇಳಿದರು.
ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
