ಪೋಷಕರ ದಿನವು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ತಂಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಾಜವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮೇ ತಿಂಗಳ ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಜುಲೈ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾನುವಾರದಂದು ಪೋಷಕರ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ವರ್ಷ, ಪೋಷಕರ ದಿನವನ್ನು ಜುಲೈ 24 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. HT ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, IG ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್‌ನ COO ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್, ಶುಭಾ ರಾವಲ್ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, “ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು? ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲವು.”
ಅವರು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು, “ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬು ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ, ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಸು ತರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಯಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ.”
ಸೆಂಚುರಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ಉತ್ತಮ್ ಮಲಾನಿ, “ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ರಾತ್ರಿ 8 ರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ. ಗಂಟೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯು ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮಾಡಬೇಕು ಹಳೆಯ ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. .”
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
