ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಬಹುದೆಂದು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡದ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪೋನಿಟೇಲ್‌ಗೆ ಎಸೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಆವಕಾಡೊಗಳು;
ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಂತೆಯೇ, ಕಬ್ಬಿಣದ ದಕ್ಷತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಕಾಣುವ, ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲಕ;
ಸರಿ, ಪಾಲಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾಲಕ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ, ಉದ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಬೀಜಗಳು;
ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಲಭವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಅವು ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
- ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸತು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಪ್ಪಾಯಿ;
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
