ಧ್ಯಾನವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿದ್ದರೂ, ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಾವಧಾನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಪ್ರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಶಾಂತ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ: ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತದ ಈ ಡೋಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಡಿದಾಗ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಗಲಾಟೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿರು ಪರಿಸರದ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮುಖ್ಯ: ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗೊಂದಲದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಈ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ತಾರಸಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೀರಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ದೃಶ್ಯವು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
