ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ, ಮಾನ್ಸೂನ್ ತನ್ನ ಎಚ್ಚರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು
ಮಳೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೇವ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅವು ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಾನ್ಸೂನ್‌ಗೆ ಸಬಧಿಸಿದ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು “ಋತುಚಾರ್ಯ” ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. “ಋತು ಎಂದರೆ ಋತು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಯ ಎಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ”, ಇದು ವರ್ಷವಿಡೀ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಡಳಿತವಾಗಿದೆ.
“ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಸೂತ್ರ ಸ್ಥಾನ ಅಧ್ಯಾಯ 6. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡು” ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅವನ/ಆಕೆಯ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಚಾರ್ಯವು ವಿವಿಧ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ
ಶಿಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ದಿ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ಮನ್ ವರದಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದ ಡಾ. ಎಚ್‌ಆರ್ ಗೌತಮ್ ಮಾಜಿ ಜಿಲ್ಲಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಧಿಕಾರಿ (ಡಿಎಒ), ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ತ್ರಿದೋಷಗಳು”, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು – ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷ.
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಲಘು ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಅಮುಲ್ ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಲವನ್ (ಅಮುಲ್ ಎಂದರೆ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಲವಣ ಎಂದರೆ ಉಪ್ಪು) ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುಳಿ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ರಸ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬರುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
