ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾದ ಮಲೇರಿಯಾ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.ಅನೇಕ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
“ಪ್ಲಾಸ್ಮೋಡಿಯಂ ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕಿತ ಹೆಣ್ಣು ಅನಾಫಿಲಿಸ್ ಸೊಳ್ಳೆಯ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಲೇರಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಒಬ್ಬ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಪರಾವಲಂಬಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುತ್ತವೆ.
ಮಲೇರಿಯಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಜ್ವರವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮರೆಯಬಾರದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯವು ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಲೇರಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ – ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕಬ್ಬಿನ ರಸ,ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು,ಶಿಕಾಂಜಿ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ
ಒಬ್ಬರು ಮಲೇರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೃಹತ್ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಲಸ್ಸಿ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆ
ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಮೀನು (ಸ್ಟ್ಯೂ), ಚಿಕನ್ (ಸೂಪ್/ಸ್ಟ್ಯೂ), ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮಲೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸೂಪ್, ರೈಸ್ ಸೂಪ್, ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ, ಅನಾನಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲೇರಿಯಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಗಳು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಮುಂತಾದ ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (MCTs) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
