ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ
ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಟ್ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ – ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹಠಾತ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು
ಋತುಬಂಧ ಹಂತ
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಮತ್ತು 12-ವೀಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇಂಡಿಯನ್ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕಿ, ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ Instagram ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ 3 ಮರೆತುಹೋದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಎಸಿ ಹಾಕಿದಾಗಲೂ ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮುಖ, ಕತ್ತು, ತಲೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬೆವರಿನ ಮುತ್ತುಗಳಿಂದ ಜಿನುಗುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. “ನೀವು ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉಪ್ಪು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು
ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
ತದನಂತರ ನೀವು ಅನಿಲ, ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ” ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರದತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಾ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಮರೆತುಹೋದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದಿವೇಕರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬರ್ಫಿ
ನಾರಿಯಲ್ ಬರ್ಫಿ ಅಥವಾ ಕೊಪ್ರಾ ಪಾಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಿಹಿ ಆನಂದವು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3-4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಣಿವು ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ತುಂಡು ನಾರಿಯಲ್ ಬರ್ಫಿ ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ದಿವೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ನಿಮಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಟಿಲ್ ಜೊತೆ ಸ್ಥಳೀಯ ತರಕಾರಿ ಚಟ್ನಿ
ಯಾವುದೇ ಹೈಪರ್‌ಲೋಕಲ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಸೀಬೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತಹ ಬಳ್ಳಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಿವೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಜೊತೆ ತಂಡಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಟಿಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಲದ ಸೋರೆಕಾಯಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಟ್ನಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
