ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು:
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು
ಒಂದು ಕಪ್ ಸರಳ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
ಕೆಲವು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
ತಾಜಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳು
ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್
ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಟಂಬ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಕೂದಲಿಗೆ ಬೌನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಧ್ಯಮ ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 3 ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ)
ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ಎರಡು ಚಮಚ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್ (ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು)
ಕೆಲವು ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮನ್ ಎ, ಬಿ6, ಸಿ, ಡಿ, ಮತ್ತು ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅನಾನಸ್
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಾವು
ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ಅರ್ಧ ಸ್ಕೂಪ್ ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ನಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೆರಿಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ
ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
ಒಂದು ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ಕೆಲವು ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪಾಲಕವು ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆರ್ರಿ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ಒಂದು ಚಮಚ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು
ಒಂದು ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೆಣಬಿನ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೂ ಬಯೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣಿನ ಸುಗ್ಗಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸವಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
