ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗಾಢ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ‘ಗೇಮಿ’ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಗೋಮಾಂಸ
ಮೇಕೆ
ಹಂದಿಮಾಂಸ
ಜಿಂಕೆ ಮಾಂಸ
ಕುರಿಮರಿ
ಮಾಂಸ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದೇ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲುಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಿತವಲ್ಲದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೇರ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಾಂಸಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಟ್ಟ ದೇಹದ ವಾಸನೆ: ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಾಸನೆಯು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅಮೋನಿಯಾ ಎಂಬ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ದೇಹದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಮಾಂಸದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೇರ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಉಸಿರು: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಗಳಂತೆ ವಾಸನೆ ಬರುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರವಾದಂತೆ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಮೌತ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚುತ್ತಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://plಇay.google.com/store/apps/details?id=com.speed.newskannada
